就寝前 69.4 朝食後68.6 なんかすげー食ったけど寝ておきたら体重減ってた。 うれしい 固定90m アップ10m インターバル 3m-6m*5 トレーニング中の最大心拍176 回復走35m 1本目から涙が出るほどつらかった 3本目で限界吐き気しかしなくなって 4本目で頭痛を得…