寝る前 68.6 寝た後67.6 順調 昨日のストレッチが効いたのか起き際はあまり疲れを感じなかったものの 階段とかのぼると露骨に足の芯に重さが残ってるのを感じる。 というわけで今日はジムで筋トレ アップ160w*15m ダウン150w*20m(エアロバイク) レッグプレス…