あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

2015-06-16から1日間の記事一覧

日課

6/11 66.2 体重は減少傾向 FTP計測を行う 20分法 lap1 20m アップ ファストペダル cd110*1m*3 lap2 5m 全力走 300w lap3 15m rest lap4 20m 全力走 255w 平均パワー:255w 平均効率:54% 平均cd 80rpm np 255w lap5 40m ダウン というわけで93~95%で242-247w …