ちょっと8月の初めから秘密兵器を投入して練習を始めました。 そして今日から秘密特訓が始まりました。 速くなるといいなぁ WU:20分 3 x 1分の高回転走-------------MS1: SST+HIIT=10分+5分5分---------MS2:SST+HIIT=10分+5分10分流し。---------MS3:ゴール…