2016-10-04から1日間の記事一覧
3日で飽きるだろうな でもカテゴリーまで作っちゃったぜ！ WU: ウォームアップ 15分 Z2 軽いギアから始めて足を温める。 3 x 1minの高回転走で足を起こす ----- MS1: SST 10min5分 50-60rpm5分 90-100rpm5分 流し-----MS2: Cadence work 5 x 30秒30秒ACダッ…
あくちべーとめもりーず
写真をとったり、マンガを読んだり、自転車に乗ったりしたときの備忘録
