67.4 gyazo.com 昨日と同じメニュー LAP2 ave 218W LAP4 ave 211W LAP6 ave 205w all 1h45m52s TSS 120.9 960KJ
67.0 急に減るのが体重 というわけで今日トレ 基本的には昨日と同じメニュー SST3LAP目も20mこなしたくらい LAP2 平均218.1W 平均ケイデンス 89.3 平均ペダリング効率 46.1% LAP4 平均211.5W 平均ケイデンス 91 平均ペダリング効率 45% LAP6 平均205.1W 平均…
買ったもの全てが手元にあるわけじゃないので 手元にある範囲だから管理ではなくて履歴 いえ、履歴でも意味は分からないですけど？？？ 嘘喰い 37/38 嘘喰い 37 (ヤングジャンプコミックス) 作者: 迫稔雄 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2015/05/19 メディ…
68.2kg おでぶちゃん。 GWで油断してハルヒルに体重のピークを持ってこれなかったのが 今回の反省点なので奥多摩ステージには活かそうと思います。 というわけで今日のワークアウト 10m WM ケイデンス110 1M*3を含む 20m SST 4m毎に10sダッシュ ave224.9W ma…
放置、放置してたわけではない！！！！ ただ今期アニメとSB69と自転車が面白かったので ブログ書いてる場合じゃなかったのです。 嘘です というわけでハルヒルでたりしてきました。 ハルヒル前にパイオニアペダリングモニターを手に入れたので 完全にFTPを計…
先週はにっかをさぼっていたわけではなく 単にsb69にはまっていてトレーニング後はずっとsb69やってたら 日記を書いてる暇がなかったのです… というわけでJCRC第2戦 でてきました。 結果は8位 集団から8人で抜け出して最終週までついていったものの 最終回中…
寝る前 68.6 寝た後67.6 順調 昨日のストレッチが効いたのか起き際はあまり疲れを感じなかったものの 階段とかのぼると露骨に足の芯に重さが残ってるのを感じる。 というわけで今日はジムで筋トレ アップ160w*15m ダウン150w*20m(エアロバイク) レッグプレス…
寝る前 67.6 起きた後 68.2 寝たら質量が増した！？ 20s-40sｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ*6を2セット 2セット目の5回目で10秒足が強制シャットダウンしたので 6回目はしっかりあげて20秒、7回目10秒というへたれっぷり 20秒は13秒で足が切れた後にどれだけ回せるか勝負みたいにな…
寝る前 69.2 起きた後 68.6 多少食欲様に抗えるようになってきた。 油断するとすぐ負ける。 今日は固定 120分L3 L3やるときはレーパンはかないとけつが死ぬ 以上
起きた後 69.0程度 おそらく寝る前は69.8kg程度 この前ちょっとすごく努力して体重削ってる人と会ってモチベは高い。 モチベの高さが行動にでるかというとそうでもないけれどね。 というわけで久々にL4*20*2 アップ15m レスト15m ダウン20mで 90分のローラー…
NEW GAME2 ＮＥＷ ＧＡＭＥ！ ２巻 (まんがタイムKRコミックス) 作者: 得能正太郎 出版社/メーカー: 芳文社 発売日: 2015/03/27 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 話題作2巻 すごく面白いかといわれると、そうでもない。 ただまぁ可愛…
木曜日 夜練 久々に友人と夜に35km程 峠で結構追い込めた 土曜 80km 物見山行こうかなぁとおもったけど 道がわからないのでホンダエアポートで断念。 せっかくなので写真を少々 菜の花がきれいな季節だったようですね 一時は67.2迄落ちた体重を日曜だけで69.…
・とりあえずレース後LSDしてから2日あけてトレーニング再開 今週は軽めに ・アニメ あとDOGDAYSと純潔のマリアだけみて総括したい あと今期アニソンの話もしたい ・購入履歴 今月は四コマが結構方策な気がする 何を日記に書くのか日記に書いておかないと忘…
軽く2週ほど放置してました。 トレーニングは放置してませんよ。 というわけでJCRC開幕戦Xクラス出てきました。 順位はど真ん中って感じだったのでおそらくFクラスからの開始になるでしょう。 ＼のぼれねぇ／ 所謂自分の中の優先度Aのレースが 次は5月のハル…
ヤバイヤバイ体重ヤバイ 月曜日 寝る前:??? 寝た後:70.0 レース直後は67.8迄行っていましたが、 あまりにひどい疲れのために動かずに奔放に食ってたら とたんに体重がやばくなりました。 節制しろ節制。 L3 60m 足の筋肉痛が抜けないというか、 何か筋を痛め…
というわけで東京エンデューロ出てまいりました。 順位は男子455チーム中四十ウン位でした。 二人チームでそこそこがんばったかなって。 本当は足が攣ったのでもっと上が狙えたなぁという気持ちが大きく トレーニングと準備不足が悔やまれる感じで、 次のレ…
ひだまりスケッチ (8) (まんがタイムKRコミックス) 作者: 蒼樹うめ 出版社/メーカー: 芳文社 発売日: 2015/02/27 メディア: コミック この商品を含むブログ (13件) を見る ひだまり8巻 サエヒロ卒業。 この間大学の先輩とさえひろの話してましたけど、 某冴…
寝る前 69.2 寝た後69.0 振れない。 今日でレース前のトレーニング終了 L3 90min 後はレースでるだけ。 昨日の実走のダメージが地味に残ってるので しっかり休む
寝る前 69.2 寝た後 68.6 医者にもらったアレロックがそこそこきいて 体調が回復したとたん戻ってくる体重。 最近夢見が悪い。 というわけで日課 今日は夜友人と走りに行こうということになって 二ツ塚峠まで。 気温平均-0.4℃ お わ り 35.1kmほど走って終了…
前回寝る前測って69でしたが、おきたら67.8になってました。 但し金曜夜に大学の先輩と 油そば屋を2軒はしごしたり、 土日は天一いったりピザ食ったりしたら 日曜朝には71.5になってました。 寝る前 70.5 寝た後 69.0 メインマシンを実家にもってってしまっ…
多少マシにはなったものの喉の痛みは治まらず、 鼻もひどくなってきました。 呼吸器に疾患があるときのトレーニングは良くないと感じた。 寝る前 68.6 寝た後 68.2 下振れ中 とは言え体調悪いと飯を食ってしまうので もうだめです。今日の寝る前はもう測って…
寝る前:68.8 寝た後:68.2 若干下に振れたものの今日は食ったのでだめだと思う。 花粉症が鼻水目のかゆみなどの症状をすっとばして 頭痛だるさ喉の痛みの最終形態に入ったので今日は一日憂鬱でした。 ついでにかなり足に来てる。 今のトレーニング周期だとど…
寝る前69.0 寝た後68.4 今日トレ 10m アップ 20m L4*2(15mレスト) 30mL3 ざっと95分のローラ台でした。 朝起きたときから普通に足重かったので、 やはりインターバルは足にくるな、と レストは10minのつもりが、2セット目始めた後 どうしても足が回らなくて2…
そういえば今週は土曜日は、14日の東京エンデューロに備えて 彩湖に試走に行ってきました。 実家から近いので便利。 相変わらず路面の凸がすごくてマジでこんなところで レースする気なのかって感じでした。 天気もよく、程よくあったかかったので、 久々の…
～の奴隷っていう言い回しいいですよね。 いいかな？ 以下気持ちの悪いオタク文法で書かれたオタクセンテンスが お寒いテンションでだらだら続くので見ないほうがいいと思います。 思いますけど、まぁ見てしまうならそれは仕方のないことなのですよ
SHIMANO値上げ！SHIMANO値上げ！ というわけで5/1から値上げみたいですね。 5/1迄に手に入れるにはもっと前に注文しておかなければならないわけで、 同じことを考えた人たちの注文が増えれば、在庫も足りなくなってって もうそんなに猶予はないですね。 斯く…
6万円くらいでロードバイクがほしい。 6万円くらいでロードバイクがほしいなぁ…。 欲しいなぁ、6万円くらいで… 6万円くらいで買えるそこそこいいロードバイクありませんかね というわけで日課 昨日は友達と飲んだのでサボった。 ねるまえ 不明 ねてから 68.4…
ねるまえ:69.2 あさめしご:68.6 今日は休養日 L3 90m ということでいろいろお世話になってる自転車屋さんに サドルを買いに行きました。 サンマルコ アスピデ カーボンFX ツールエディション Tour サドル 出版社/メーカー: サンマルコ メディア: その他 この…
ガラスの割れる音 「当然？」 「酷いよ」 「何で？」 「私がリーダだから…」 「もういいよ」 「私、アイドルやめる」 暗転 キミとともにギリギリなファイト あからさまにミゼラブルなファイト 以下略 いや、確実にインモラリスト始まるでしょこれ
ねるまえ:70.2 あさめしあと:69.2 油断するとすぐ上に振れる、はっきりわかんだよね アップ10m 今日は3-6インターバル*6 回復走40m 出力はあがってこねーわ辛いわでなんかものすごく良くない しばらく20s-40sに変えよーかなと思う いい加減 サイクリスト・ト…
