2015-02-19 にっか 自転車 就寝前 69.4 朝食後68.6 なんかすげー食ったけど寝ておきたら体重減ってた。 うれしい 固定90m アップ10m インターバル 3m-6m*5 トレーニング中の最大心拍176 回復走35m 1本目から涙が出るほどつらかった 3本目で限界吐き気しかしなくなって 4本目で頭痛を得た。 5本目はなんか無難にこなしてしまった。 先月までより目標出力をちょっと高めにしてるせいで なんか非常につらい。 5本目までしっかり踏み切れるようになりたいのと、 レスト中にもう少し心拍を落とし過ぎないようにしたい。 つらくてそんな余裕ないんですけどね。