あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

にっか

就寝前 69.4

朝食後68.6

なんかすげー食ったけど寝ておきたら体重減ってた。

うれしい

 

固定90m

アップ10m

インターバル 3m-6m*5

トレーニング中の最大心拍176

回復走35m

 

1本目から涙が出るほどつらかった

3本目で限界吐き気しかしなくなって

4本目で頭痛を得た。

5本目はなんか無難にこなしてしまった。

 

先月までより目標出力をちょっと高めにしてるせいで

なんか非常につらい。

5本目までしっかり踏み切れるようになりたいのと、

レスト中にもう少し心拍を落とし過ぎないようにしたい。

つらくてそんな余裕ないんですけどね。