日課といいつつ日課ではないトレーニング
オフシーズンの金土はトレーニングしないことが多い。
体重はおおむね69.5→68.7→69.2くらいで推移
金土日とトレーニングしないでいたが、
これじゃいけないと思い22時ごろから40分ほど固定ローラー
L4*30m*1
10mクールダウン
最近L4はやっぱり調子いい。
よく足も回るし、終盤に行くにつれて出力も10w位あげられる。
ただ、もう少しあげて疲れたところから踏めないので、
インターバルやらなきゃなぁと思うけふこのごろ。
そろそろオンシーズンなので計画を立てて筋トレもこなしていかなきゃなぁ
と思いました。
