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あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

にっか

寝る前69.0

寝た後68.4

 

今日トレ

10m アップ

20m L4*2(15mレスト)

30mL3

ざっと95分のローラ台でした。

朝起きたときから普通に足重かったので、

やはりインターバルは足にくるな、と

 

レストは10minのつもりが、2セット目始めた後

どうしても足が回らなくて2minで折れたので

+3minして最初から

 

明日は休養日