にっか

寝る前69.0

寝た後68.4

今日トレ

10m アップ

20m L4*2(15mレスト)

30mL3

ざっと95分のローラ台でした。

朝起きたときから普通に足重かったので、

やはりインターバルは足にくるな、と

レストは10minのつもりが、2セット目始めた後

どうしても足が回らなくて2minで折れたので

＋3minして最初から

明日は休養日