にっか
前回寝る前測って69でしたが、おきたら67.8になってました。
但し金曜夜に大学の先輩と
油そば屋を2軒はしごしたり、
土日は天一いったりピザ食ったりしたら
日曜朝には71.5になってました。
寝る前 70.5
寝た後 69.0
メインマシンを実家にもってってしまったので
シクロにスリックタイヤつけてローラー。
ひたすら主観的強度でやるけど、きついを続けるの辛すぎるので
やっぱりスピードメーターが必要だと感じた。
日曜夜は80分ほど軽めに
今日は20s-40sインターバル
14分レストで10s-50sインターバル
いろいろ無理で、2セット目は20s持たなかったので
10sで出し切ることに…
10sもたねーから。
今週末は東京エンデューロなのでトレーニングは水曜日まで。
明日は回復走で明後日に40m L4かなぁ
