にっか

起きた後 69.0程度

おそらく寝る前は69.8kg程度

この前ちょっとすごく努力して体重削ってる人と会ってモチベは高い。

モチベの高さが行動にでるかというとそうでもないけれどね。

というわけで久々にL4*20*2 アップ15m レスト15m ダウン20mで

90分のローラー台

前より心拍を5位高めで維持できるようになった。

パワーは…どうだろうね？

辛いときに後数分がんばる力は上がってる(気がする)のでまぁよし。

ちょっと月曜日にメニュー組んでやっていくスタイルにしようと思う。