にっか

寝る前 68.6

寝た後67.6

順調

昨日のストレッチが効いたのか起き際はあまり疲れを感じなかったものの

階段とかのぼると露骨に足の芯に重さが残ってるのを感じる。

というわけで今日はジムで筋トレ

アップ160w*15m ダウン150w*20m(エアロバイク)

レッグプレス　180ｋｇ*15 *4

シーテッドロー　32kg*15*4

腹筋 30*4

チェストプレス 32kg*15*4

レッグカール 32kg*15*4

最後にローイングするの忘れてた。

時間がなかったせいで

oh...

筋トレはじめてから、自転車乗ってるときの気分はよくなった。

気分はね・・・

気分がいいのでモチベは高くなるという寸法

というわけで3日目なのでダンまち6巻に突入

楽しい