にっか
68.2kg
おでぶちゃん。
GWで油断してハルヒルに体重のピークを持ってこれなかったのが
今回の反省点なので奥多摩ステージには活かそうと思います。
というわけで今日のワークアウト
10m WM ケイデンス110 1M*3を含む
20m SST 4m毎に10sダッシュ ave224.9W max 548.9W nP 226.8W
10m リカバリー
20m SST 4m毎に10sダッシュ ave 218.4W max 509.6 nP 226.6
10m リカバリー
20m SSTといいたいところだったけどあまりに辛かったので16mであきらめる
ave 204W nP 204.1W
10m リカバリー
垂れて行く
FTPはとりあえず230Wということでやっていくのん
はい