あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

日課

68.4

土日で体重を無事増やした。

 

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いつもの、いつものメニューで クールダウンのラップだけ分けちゃった

lap2 ave 217W 平均cd 88rpm 平均効率45.5%

lap4 ave 217.7W 平均cd 87.5rpm 平均効率45.5%

lap6 ave 213.8w 平均cd 86.7 平均効率 45.5%

all 7lap 1h41m TSS 120.5 962.5kj

 

サドルを4mmあげてステムを10mm伸ばしてハンドルを3mmあげた。

サドルは正解だったぽいがハンドルについてはもう少し実走しないと分からない

というわけで明日は実走する気持ち。