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あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

練習とか

自転車

ちょっと8月の初めから秘密兵器を投入して練習を始めました。

 

そして今日から秘密特訓が始まりました。

速くなるといいなぁ

 

WU:20分  3 x 1分の高回転走
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MS1: SST+HIIT=10分+5分
5分
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MS2:SST+HIIT=10分+5分
10分流し。
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MS3:ゴールスプリント2本
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CD:10分