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あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

左右差メモ

ROTOR inpowerを本格的に使い始めるので

左右差をメモして今後の役に立てます。

 

片側計測のパワメと両側計測のパワメを両方使っていて、

片側計測の方に左右バランス補正機能がついていたので

どう補正するかを計算します。

 

ひたすらここ1~2か月の走行データすべての平均からと

ftp付近で走ってるときの2パターンでデータを集めて平均値をとります。

平均でいいのかという謎もありますが大体が分かればいいのと

それほど数字がばらついていないのでおそらくいいかなぁと

 

7/2-8/30

43.8:56.2

42.7:57.3

45.3:54.7

44.6:55.4

46.4:53.6

46.4:53.6

47.5:52.5

46.6:53.4

45.6:54.4

44.7:55.3

44.3:55.7

45.2:54.8

44.8:55.2

45.8:54.2

44.9:55.1

45.1:54.9

44.0:56.0

45.1:54.9

45.5:54.5

46.5:53.5

43.6:56.4

47.4:52.6

44.6:55.4

44.9:55.1

44.9:55.1

46:54

45:55

46.1:53.9

46.1:53.9

45.1:54.9

44.5:55.5

46.3:53.7

45:55

48.2:51.8

44.7:55.3

45.4:54.6

44.9:55.1

45.2:54.8

46.1:53.9

44.8:55.2

45.6:54.4

数値も大体同じだし平均値でええやろ…

45.3:54.7

 

ワークアウト中

44.5:55.5

45.5:54.5

44.1:55.9

44.9:55.1

46.1:53.9

45.3:54.7

45.2:54.8

45:55

45.9:46.1

45.2:54.8

平均

45.1:54.9

 

inpowerは左側計測なので、左の割合を小さくすれば小さくするほど

ハッピーメーターになってしまいます。

ハッピーメーターにならなきゃいいから46:54ってことにしておこうか…

トレーニングゾーンを管理するのは非常に重要なんですけれども

トレーニングゾーン自体の幅が10%くらいあるし、

高く出るよりは、低く出てくれたほうがまぁ多少きつくなる分には問題ないかなと…

 

大体比率0.5につき1.2%位ずれる

僕のftp周辺で左右の比率が1ずれると6w分ずれるわけだ…

238wを244wにするのは楽だけれど260を266にするのは結構しんどいんだけども…

 

傾向で見ると高出力を出してるときほど左の割合が下がっているので、

あんまり左高くしすぎるとトレーニング中に困るやもしれない…

 

大体の僕の左右差ゾーン45:55~46:54の2.4%6wの中で調整するのであれば、

45.5:55.5にしておくのも無難なのかもしれない。

(ftp付近では44台まで落ちていることを踏まえても)

 

以上パイオニア(両側)とinpower(片側)を両方使っていて、

かつ左右差が大きい人にしかない悩みでした。