あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

練習

1/25

80分 SSTとか

1/26

70分 テンポオーバーアンダーとか

1/27

おやすみ

1/28

90分実走 TTバイク 30Kmくらい

1/29

不慮のお休み

1/30

vo2maxのインターバルなど 

65分

 

1月累計 1265分(内実走6.5h 120kmくらい)