起きた後 69.0程度 おそらく寝る前は69.8kg程度 この前ちょっとすごく努力して体重削ってる人と会ってモチベは高い。 モチベの高さが行動にでるかというとそうでもないけれどね。 というわけで久々にL4*20*2 アップ15m レスト15m ダウン20mで 90分のローラー…