体重→68kg 水分抜き中 アップ10m L3 1H 203W ダウン 30分 すこし回せるように戻ってきたかもしれない。

体重 69.0kg 水分が抜け始めたがまだまだ体重がある。 怖い というわけでSST*3 ターゲットは216W-230W lap2/4/6 *20m 222.9w 224.3w 222.9w 異常に辛い。 良く考えたらFTP245W設定にしてからSSTマジメにやってないので 普通に辛いのかもしれない。 そういえ…

体重→70kgまでぶくぶくと増えました。 7月が毎週末レースだったので、トレーニングさぼったり 7月最終週が夏休みで旅行でばくばくくったりと 体重が増えるような遊びを繰り返していたら其処まで。 ひぇぇ…… そしてSSTもなんかしばらくやってなかったら大分辛…