先週はにっかをさぼっていたわけではなく 単にsb69にはまっていてトレーニング後はずっとsb69やってたら 日記を書いてる暇がなかったのです… というわけでJCRC第2戦 でてきました。 結果は8位 集団から8人で抜け出して最終週までついていったものの 最終回中…

寝る前 68.6 寝た後67.6 順調 昨日のストレッチが効いたのか起き際はあまり疲れを感じなかったものの 階段とかのぼると露骨に足の芯に重さが残ってるのを感じる。 というわけで今日はジムで筋トレ アップ160w*15m ダウン150w*20m(エアロバイク) レッグプレス…

寝る前 67.6 起きた後 68.2 寝たら質量が増した！？ 20s-40sｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ*6を2セット 2セット目の5回目で10秒足が強制シャットダウンしたので 6回目はしっかりあげて20秒、7回目10秒というへたれっぷり 20秒は13秒で足が切れた後にどれだけ回せるか勝負みたいにな…

寝る前 69.2 起きた後 68.6 多少食欲様に抗えるようになってきた。 油断するとすぐ負ける。 今日は固定 120分L3 L3やるときはレーパンはかないとけつが死ぬ 以上

起きた後 69.0程度 おそらく寝る前は69.8kg程度 この前ちょっとすごく努力して体重削ってる人と会ってモチベは高い。 モチベの高さが行動にでるかというとそうでもないけれどね。 というわけで久々にL4*20*2 アップ15m レスト15m ダウン20mで 90分のローラー…

NEW GAME2 ＮＥＷ ＧＡＭＥ！ ２巻 (まんがタイムKRコミックス) 作者: 得能正太郎 出版社/メーカー: 芳文社 発売日: 2015/03/27 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 話題作2巻 すごく面白いかといわれると、そうでもない。 ただまぁ可愛…

木曜日 夜練 久々に友人と夜に35km程 峠で結構追い込めた 土曜 80km 物見山行こうかなぁとおもったけど 道がわからないのでホンダエアポートで断念。 せっかくなので写真を少々 菜の花がきれいな季節だったようですね 一時は67.2迄落ちた体重を日曜だけで69.…

・とりあえずレース後LSDしてから2日あけてトレーニング再開 今週は軽めに ・アニメ あとDOGDAYSと純潔のマリアだけみて総括したい あと今期アニソンの話もしたい ・購入履歴 今月は四コマが結構方策な気がする 何を日記に書くのか日記に書いておかないと忘…