日課
ねるまえ:70.2
あさめしあと:69.2
油断するとすぐ上に振れる、はっきりわかんだよね
アップ10m
今日は3-6インターバル*6
回復走40m
出力はあがってこねーわ辛いわでなんかものすごく良くない
しばらく20s-40sに変えよーかなと思う
いい加減
これを買おうかと思う。
今まで概ね
パパライダーのための科学的ヒルクライムトレーニング (エイムック 2370)
- 作者: 中西安弘,山口博久
- 出版社/メーカー: エイ出版社
- 発売日: 2012/03/27
- メディア: 単行本
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これ読んでた。
明日はBCAAが切れたので買いに行く
