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あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

日課

ねるまえ:70.2

あさめしあと:69.2

油断するとすぐ上に振れる、はっきりわかんだよね

アップ10m

今日は3-6インターバル*6

回復走40m

出力はあがってこねーわ辛いわでなんかものすごく良くない

しばらく20s-40sに変えよーかなと思う

 

いい加減

 

サイクリスト・トレーニング・バイブル

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  • 作者: ジョー・フリール,児島修
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 これを買おうかと思う。

 

今まで概ね

 

パパライダーのための科学的ヒルクライムトレーニング (エイムック 2370)

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 これ読んでた。

 

明日はBCAAが切れたので買いに行く