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あくちべーとめもりーず

自転車ともえよんと時々m:tg/記憶を取り戻せ

油断すると

自転車

すぐ書かなくなる。

まぁ、続かなかったら続けたいところから続けるのが

長く続けるこつというのが最近の僕のトレンド

6/21(土)

実走

飯能の方を走ったり、名栗の方を走ったり。

ちぎられたりちぎられたり。

まぁ120km程

2200kj

 

6/22(日)

某fitを受ける。

ポジションがぐいいいいいいいんって感じになる。

ペダリングの強制がメイン

 

6/23(月)

ペダリングをしっかり意識するために1~2週は

あんまリがんばらないようにとの事なのでSST*2

lap2 30m ave 220w 平均効率49%

lap4 30m ave 221w 平均効率50.7%

all  1h43m

TSS 113.9 消費 1061.6kj