進捗どうですか
3日坊主になったときに備えて、非公開で初めて
記事がたまったら公開していくスタイル。
とりあえず今年はJCRCに参加することにしたので
ダイエットとトレーニングの備忘録を
あと最近色々なことが覚えてられないので
マンガとかアニメとかMTGとか覚えておきたいことを残しておきたいですね。
しておきたい事ばかり。
20150216
前日就寝前体重69.4
朝食後体重 68.6
ウォームアップ10m
L5インターバル 3m レスト6m*5
余力なし、クールダウンする気にもならず。5mだけ回して死亡
20150217
前日就寝前体重 69.2 -0.2
朝食後体重 68.4 -0.2
前日の疲れが残っている感じ
腿に張りあり 寝てる間に何回か四頭筋が攣ってた 謎
ウォームアップ 10min 適当に心拍上げとL5 30s
L4 20m*2 レスト10min
クールダウン 15min
インターバルはつらいのにL4はあんまり辛くない 謎
最近実走できるようになってきたし、平日はインターバル増やそうかな
以上