cyclo-sphere.com 会社のソフトボール大会の打ち上げで夕食代わりに寿司とたこやきを食べ続けてたら体重が増えた。 69.4kg 今日はインターバル 3分のターゲットは115%～ 287w インターバルは80~89%(200~225w) -8~9%(258w)が維持できなくなったら終わりだけど…