にっか
ヤバイヤバイ体重ヤバイ
月曜日
寝る前:???
寝た後:70.0
レース直後は67.8迄行っていましたが、
あまりにひどい疲れのために動かずに奔放に食ってたら
とたんに体重がやばくなりました。
節制しろ節制。
L3 60m
足の筋肉痛が抜けないというか、
何か筋を痛めてる感じなのと筋肉が固まってる感じがするので
ゆるめに1時間回す。
今日
寝る前 70.2
寝た後 69.6
少しはマシになったがまだヤバイライン
しかも明日は飲み会なの(アヘ顔)
前回のレースからウェイトトレーニングの必要を
感じるようになったため、地元のトレセンへ赴く。
2時間290円
サイクリスト・トレーニング・バイブルのメニューを一通りやって
30分バイクマシン
バイクマシンってポジションでないから追い込めないよね(言い訳)
なんとなく筋トレの方向性がつかめそうな感じがしたのと
残業後でも結構しっかり出来ることがわかったので、
8週位は1週2~3回ペースで通えればいいかなぁと思った。