練習とか

ちょっと8月の初めから秘密兵器を投入して練習を始めました。

そして今日から秘密特訓が始まりました。

速くなるといいなぁ

WU:20分　 3 x 1分の高回転走
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MS1: SST+HIIT=10分+5分
5分
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MS2:SST+HIIT=10分+5分
10分流し。
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MS3:ゴールスプリント2本
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CD:10分