68.4 土日で体重を無事増やした。 いつもの、いつものメニューで クールダウンのラップだけ分けちゃった lap2 ave 217W 平均cd 88rpm 平均効率45.5% lap4 ave 217.7W 平均cd 87.5rpm 平均効率45.5％ lap6 ave 213.8w 平均cd 86.7 平均効率 45.5% all 7lap 1h…

土 積んでいたタスク、髪を切るを達成。 走行距離90km 750m程登る TSS200 トレーニングについてのぼり早いお兄さんに少し相談に乗ってもらう。 色々考えつつ、少し実走を増やす。 っていうか毎日SSTはオーバートレーニング臭すごかった。 日 カラオケ SB69の…